Motywacja 

Motywacja do ćwiczeń i zdrowego stylu życia jest kluczowa dla osiągnięcia naszych celów zdrowotnych i fitnessowych. Wiele osób zmaga się z brakiem energii i zapału, co może prowadzić do porzucenia planów. Jak więc znaleźć motywację, która pozwoli nam wytrwać w postanowieniach? Ustal cele i śledź postępy Pierwszym krokiem do zmotywowania się jest ustalenie realistycznych celów. Zapisanie swoich postępów w formie dziennika może być niezwykle pomocne. Widząc efekty swoich działań, łatwiej zauważyć, że wysiłek przynosi rezultaty. Zachęcam do regularnego monitorowania postępów

1. Znajdź swoje "DLACZEGO" Wypisz konkretne powody, dla których chcesz zmienić swoje ciało: Chcę czuć się pewniej w bikini Chcę mieć więcej energii na co dzień Chcę poprawić zdrowie Pro tip: Powieś listę w widocznym miejscu (lodówka, lustro) – to będzie Twój codzienny kopniak do działania! 2. Otocz się pozytywnymi ludźmi Dołącz do grupy motywacyjnej online lub znajdź partnera do treningów. Wymieniaj się doświadczeniami – wsparcie innych daje powera! 3. Ucz się i czerp inspirację Oglądaj filmy, czytaj blogi, słuchaj